Chỉ số BMR, hay Basal Metabolic Rate, là lượng calo cơ thể đốt cháy khi nghỉ ngơi để duy trì các chức năng sống cơ bản.

Nó phụ thuộc vào yếu tố như tuổi, giới tính, cân nặng và chiều cao.

Tính BMR giúp xác định nhu cầu năng lượng hàng ngày, hỗ trợ giảm cân hoặc tăng cơ.

>>> Xem thêm: Top 10 Thực phẩm Tăng Cường Hệ Miễn Dịch Cho Trẻ Em Ngay!